最近，打羽毛球的时候，原来菜鸟级别的自己还能参与一些原来高手的对打和双打，几回合下来，发现自己羽毛球水平有了一些成熟的提高，感觉如下：

1、        能和别人搭档双打，以前不是完全的被动挨打和被动输球的局面，能参与对抗和相对的进攻，别能接住一些网前和身后的掉球，偶尔也能打出较为精彩的对打局面，也能适时的给以对手一定的打击；

2、              能和几个以前水平较高的人对打：可以单独的接发一些以前相对刁钻的球，可以和对手拉后场和网前抢攻，也能适当的打对手的身后，调动对方被动的奔跑；

3、              前后场的拉球和扣杀具备一定的杀伤力度，可以打死部分角度和高度较好的球，能比较有力的击打反手球，正手也能达到很好的高度和远度；

4、              能适当的跑位：击球完毕后自动回到中间区域，具备一定预判性质的跑位防守，发球完成后适当的封网前等步伐，虽然不规范，好歹没有和以前那样瞎跑和达不到防守效果的瞎跑。


提高羽毛球水平，一直是自己的期待，在高兴之余，自己也在小结自己在最近打球可以前不一样的几个细节，感悟出几点：

1、  打球前，自己充分的预热身体。每次打球前，不要多吃食物，适当的喝水和早到达场地，开始一定的热身运动：慢跑几圈，小幅度的踢伸腿部，有意识按照羽毛球基本动作挥动球拍和身体，达到身体充分的施展和活动，保证有效的跑动基础和肌肉反应基础；

2、  在打球前，结合自己模仿学习的几点记忆：不断正反手握拍、挥动拍子扣杀，反手接球动作模拟，网前挑球的手腕模拟等，加强自己上肢击打基本功的实施，强化规范动作的完成；

3、  结合别人教授的步伐，适度的跑位和自己规划路线：如何站立身体，如何调整脚步和身体的顺序，合适跑动和跨步，何时需要转身等基础细节动作，加强加布和手部协调统一；

4、  在发球适当快速的观察对手的的站位和对方的接发球被动区域:：发球时候不着急出手，仔细想别人罚球好的人的手法，仔细落实站位的脚步顺序。完全站好和想好如何发球后去完成动作，争取在发球时候形成规划进攻和对方被动；

5、  接球前初步规划击打回球路线和寻找对方配合弱点的球落点：适度判断对手接球角度和趋势，想象回球的最佳选择方式，选择击打力度和落地，在对手回球后做出最快的反应，及时和适当的按照自己的思路进攻和控制球体落点；

6、  在失球后，需要及时的选择原因调整：是站位问题、还是技术运用不合理的原因、还是属于就是水平不足等类型；需要采取力度的需要选择角度的在下一步球中运用。

7、  小结失败的最多原因是心急和技术运用不合理：好多死球失误属于心急，出现进攻回球失误，例如动作选择仓促、动作完成不到位造成的死球；还有回球给以对手机会太好，而自己被动挨打被打死等原因。





这些结果的取得，和自己反思小结的结合，我自己感悟到一些做事的感觉：

1、    做事情前需要很好的准备:身体状态和思想状态的调整，积极主动的热身和意识准备，让自己的做事心态积极主动，让自己的身体精力旺盛，处于积极的进攻进取状态，信心十足的开始工作；

2、    做好基础的功课准备：观察分析对手和环境，初步预判确定目标规划，在工作中尽量规范的执行操作，完成标准动作和文件要求，主动的参与和控制结果，不断的调整策略，坚持目标不变化，充分的利用自己意识和优势，合理主动控制节奏；

3、    没有很好成型的经验，就先不断的思考和模仿优秀的案例，前提是在不打断的模仿，训练中修正和加强训练掌握一些关键，一些基础和关键操作不能走样。这样有效的模仿和不断小结的反思，能获得一些心得，能结合对手的变化及时调整自己。

     想象一个公司面对满意度相当低下的时候，我要采取行动，那是该怎么办：

1、       分析原因：数据和样本分析，获取第一手信息，圈定适当的重点，在重点薄弱环节加强原因剖析，制定短期可以实施的突破口；

2、       验证分析：需要环节操作人和样本案例，结合现场和区域状况分析验证自己的判断，在不断的沟通和详细流程观察中明确关键缺少或不到位的细节；
3、       制定改进目标和标准，没有标准就模仿优秀榜样：制定改进的细节后，就是自己的行动策略，是选择培训还是选择实操还是选择考核利益挂钩等具体动作，需要明确落实自己的靶子和关键人，不断的盯着目标和操作人，调整自己的方式，抓住需要改进的方面，不断强化操作人的意识和规范执行程度，有效保证目标达成率；

4、       合理的结合自己能力，做好阶段目标规划，不要好高骛远的制定不可能目标，目前80分，不要制定下月95分的目标，客观的估计自己，做好能做好的事情和控制节奏。

5、       不能急躁的选择和实施改进：坚持是不断改进的关键，持续努力和坚持不急不躁的工作方式，一定能获得自己的预期效果。

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